おからクッキー（豆乳おからクッキー）に関するある会話
｢おからクッキーって、なんか普通のクッキーにしか見えないんだけど。
本当にダイエットの効果あるの？」
｢もちろん！豆乳 おからクッキーで、ダイエットに成功する人はたくさんいるのよ。
豆乳 おからクッキーってすごく売れてるの。
インターネットでのダイエット関連の売り上げでもトップクラスなのよ。
それに、おからクッキーダイエットは作り方も簡単だし誰でもすぐにに始められるのよ。
それに、買った場合は効果が無かったら全額返金してもらえるので安心して始められるわよ。
まあそれだけ効果もあるってことよね。」
｢ほんとに、豆乳 おからクッキーがそんなに効果があるの？
実は私も最近ちょっと体重が増えて気になっていたの。
もっと詳しく教えてくれない」
おからクッキーを選ぶなら
まずは、（豆乳）おからクッキーが無ければ始まりませんね。
購入するか、自分で作るかをしなければなりません。
インターネットでは次の豆乳おからクッキーが人気のようです。
どれをとっても、優劣つけがたいものですので、比較表にまとめてみました。
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| 店舗名 |
大豆気分 |
おから本舗 |
通販クラブ.com |
| 内容量（１箱） |
１食７枚×９食分（計９袋）＝計６３枚 |
１袋７枚×９食分＝計６３枚 |
１食７枚×９食分（計９袋）＝計６３枚 |
| 付属品 |
ダイエット成功計画表 x １枚
アンケート・体験談用紙 x １枚 |
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| 価格 |
５，３００円（税抜） |
２，７００円（税抜） |
２，７００円（税抜） |
| １食当りの金額 |
５８８円（税抜） |
３００円（税抜） |
３００円（税抜） |
| セット割引（２箱） |
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４，９８０円（１箱当り２，４９０円） |
５，０００円（１箱当り２，５００円） |
| セット割引（３箱） |
初回のみ・１箱無料（１箱当り３，９７５円） |
６，９８０円（１箱当り２，３２６円） |
７，２００円（１箱当り２，４００円） |
| セット割引（４箱） |
初回のみ・１箱無料（１箱当り４，２４０円） |
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| セット割引（５箱） |
初回のみ・１箱無料（１箱当り４，４１６円） |
１０，５００円（１箱当り２，１００円） |
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| セット割引（６箱） |
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１３，８００円（１箱当り２，３００円） |
| その他割引 |
毎月お届け定期発送は２回目以降の注文で、１箱４，９９８円（税込） |
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| 味の種類 |
プレーン・ゴマ・抹茶 |
（A）プレーン・黒ごま・かぼちゃ
（B）黒ごま・黒五穀・黒米黒豆 |
黒ゴマ・紅さつまいも・プレーン |
| 返金制度 |
有り
※初回ご注文のお客様に限る
※複数（２箱以上）お申込みの場合は、返品対象は１箱分のみ |
有り
※初回ご注文のお客様に限る
※複数（２箱以上）お申込みの場合は、返品対象は１箱分のみ |
有り
※初回ご注文のお客様に限る
※複数（２箱以上）お申込みの場合は、返品対象は１箱分のみ |
| その他特典 |
★毎月お届け定期発送を、継続いただいたお客様には、３ヶ月毎に１０００円ギフト券をプレゼント
★一注文で３個以上お申込みのお客様には、２回目からは、毎月３食分入り一箱（１８５５円相当）をプレゼント、これで、３箱（２７食）で、３０食分となります。 |
★１箱につきコントレックス（1.5L）１本、５箱購入だと５本サービス
★４月末日までにご購入いただいたお客様の中から、
抽選で３名様に、ニンテンドーWiiをプレゼント致します！
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★広げるとスイーツからタオルに変身するハンカチタオル、おしゃれなカラークロックなど、どれか一つをプレゼント。
★毎月抽選で、特賞「現金一万円」他、豪華商品が毎月「100名」に当たる。
★ダイエットクッキーを毎日食べて、体重を記録できる「ダイエットグラフ」 |
| 送料 |
国内一律430円（税込）
沖縄県、一部離島は＋1000円(税込)
（定期発送の契約時には無料） |
全国一律525円（税込） |
全国一律525円（税込）
（沖縄県は追加800円） |
| 代金引換手数料 |
- |
全国一律300円 |
全国一律300円 |
| 支払方法 |
・クレジットカード
（VISA、MASTER、UC、JCB、AMEX、DINERS）
・代金引換
（沖縄県／離島は現金のみ） |
・代金引換
.・銀行のキャッシュカード（J-Debit）
・各種クレジットカード |
・代金引換
.・銀行のキャッシュカード（J-Debit）
・各種クレジットカード |
| 支払方法（備考） |
毎月お届け発送の2回目以降は、｢佐川急便eコレクト｣でのお届けとなりますので、商品お引渡し時に｢現金｣か｢クレジットカード｣のいずれかを、選択。
（沖縄県／離島は現金のみ） |
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| 商品発送 |
３営業日後以内 |
注文確定後、10日以内に発送 |
原則として注文確認後１週間程 |
| 返品期限 |
商品到着後８日以内
(未開封に限る) |
商品の到着日より10日以内
（未開封、未使用のものに限る） |
商品の到着日より7日以内
（未開封、未使用のものに限る） |
| 社名 |
健康コーポレーション株式会社 |
株式会社ドリーム・サポート:おから本舗 |
株式会社ネオス |
| 所在地 |
東京都中野区中央 |
東京都中央区日本橋本町 |
東京都港区赤坂 |
| おすすめ度 |
★★★★★ |
★★★★☆ |
★★★☆☆ |
| 公式サイトからの購入はこちら |
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これらの情報は、予告なく変更になることがございます。
購入時には必ずご確認いただきますようお願いいたします。
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（豆乳）おからクッキーの作り方は
○材料○
おから 一玉（約250ｇ）
（豆乳 40ｃｃ）※好みで入れる。栄養的には入れたほうがいいです。
砂糖 40ｇ
マーガリン（またはバター） 40ｇ
卵 1個
バニラエッセンス少し
○レシピ○
１．おからの水分を飛ばしましょう。
電子レンジで加熱するかフライパンで炒って水分を完全に飛ばします
２．ボールでマーガリンがクリーム状になるまで混ぜます。
砂糖を数回に分けて入れながらしっかり混ぜていきます。
卵も何回かに分けて加えていきます。
３．そこへ「水分を飛ばしたおから」と「豆乳」とバニラエッセンスを少々加えヘラで混ぜます。
これで生地が出来上がりました。
４．ボールにラップをして、出来上がった生地を冷蔵庫で寝かせます。
５．生地を伸ばし、好きな形状の型で抜きましょう。
６．クッキングシートの上に型で抜いた生地を並べ、
180℃のオーブンで約20分程度焼きます。
※生地の厚さなどで焼き時間が変わります。
このレシピだとちょっとぱさぱさした感じになりますので、おからを少し減らして
ふるった薄力粉を混ぜてもいいでしょう。
炒ったゴマを混ぜたり、紅茶の葉を混ぜたりしてオリジナルな味付けにするのもいいですね。
おからクッキーはどのように食べればいいの
1日3食のうちの1食を（豆乳）おからクッキーへ変えます。
朝食よりも昼食、昼食よりも夕食のほうがダイエットの効果は高くなります。
あまり細かいことは気にせずあなたにとって無理のないスタイルで続けていけば大丈夫です。
私もいろいろ試してみましたが、昼食を（豆乳）おからクッキーへ変えるのが最も
違和感がなく自然な感じでした。
食べる時には一緒に水分を多めに取るといいでしょう。
豆乳おからクッキー中のおからが水分を吸って重量で約3倍 体積で約2倍に
なり早く満腹感が得られます。
「おから」とは何？
おからクッキーの材料である「おから」は、日本特有の食品です。
豆腐を製造する過程において、大豆から豆乳を絞った後に残るものです。
繊維質と上質のたんぱく質を多く含みます。健康食材として注目を集めています。
「おから」は絞りかすをさす「から」が空につながるので、縁起をかついで
卯の花（うのはな）や雪花菜（きらず）などと言われることもあります。
もともと廃棄するものなので、値段は安く庶民的な食品です。
「豆乳」とは何？
豆乳は、大豆を水に浸したのちに磨り潰し、水を加えて煮込んだ後に、こした飲料である。
この豆乳へにがりを加えて固めると豆腐ができあがる。
大豆から豆乳を絞った残りかすは上に記したおからとなる。
飲むと牛乳に似た味がする。
豆乳に味付けをして飲みやすくした調製豆乳が広く売られている。
最近では健康志向・自然志向も手伝って何も添加物を入れていない無調整豆乳も増えている。
おからクッキーの良い所・悪い所
○良い点○
・（豆乳）おからクッキーはダイエットの方法として我慢を必要とするタイプの方法 ではない事。
続けることが容易で結果を出せる可能性が高いこと。
（クッキーを嫌いな人にとっては、当てはまりませんが・・・）
・（豆乳）おからクッキーは少量で満腹感があるので知らないうちにより低カロリーになる。
・おから,豆乳を使っているので栄養的にもバランスが取れている。
食物繊維をたっぷりと含むので便秘にも効果的です。
×チョット悪い点×
・長く続けるとどうしても若干の飽きがきます。
豆乳おからクッキーへいろいろな味付けをして、バリエーションを増やしましょう。
ダイエットを成功させるちょっとしたコツを
鏡に映ったあなたが痩せた姿を鮮明に思い描きましょう。
目標へ向けてのモチベーション（やる気）が高く維持できますよ。
見えるところへ紙で書いた目標を貼るのもいいですね。
なかまを見つけるのもよい方法なので探してみましょう。
特にインターネット上だと顔や名前を出す必要がないので気軽です。
無料のサービスも多いので登録してみましょう。
内臓脂肪の怖さ
健康のためにダイエットを行なう人が増えています。
肥満が生活習慣病の原因と一つとされているためです。
メタボリック症候群と言う言葉も最近良く聞くようになりました
内装脂肪は皮下脂肪と違って、外見からは見えにくいので、スリムな人でも、
内臓周りにベットリと脂肪が付いている場合が少なくありません。
生活習慣病と関係が深いのは、皮下脂肪よりもむしろ内臓脂肪といわれています。
内臓脂肪は、皮下脂肪に比べて燃焼させやすいです。
有酸素運動が、内臓脂肪を燃焼させるのに有効で、ウオーキングやジョギング、水泳などがこれに当たります。
豆乳おからダイエットに加え少しずつでも運動することを心がけましょう。
